«Lumbalgias y Cervicalgias de la Posición Sentada: Consejos de Ergonomía» es un libro escrito por Eric Viel y publicado por Masson. En esta obra, el autor aborda de manera detallada los problemas de lumbalgias y cervicalgias que pueden surgir debido a una mala postura al estar sentado, ya sea en el trabajo, en casa o en cualquier otra situación.
El libro ofrece consejos prácticos de ergonomía para prevenir y aliviar este tipo de dolencias, que son tan comunes en la sociedad actual debido al estilo de vida sedentario y a la falta de conciencia sobre la importancia de mantener una postura correcta.
Entre los temas que se tratan en el libro se incluyen:
1. Descripción de las lumbalgias y cervicalgias: Se explica en detalle qué son estos tipos de dolor de espalda, cuáles son sus causas más comunes y cómo se manifiestan en el cuerpo.
2. Consejos ergonómicos: Eric Viel proporciona una serie de recomendaciones prácticas para ajustar la postura al estar sentado, tanto en la silla del trabajo como en otros lugares, con el objetivo de prevenir lesiones y mejorar la salud de la espalda.
3. Ejercicios y estiramientos: El libro incluye una serie de ejercicios y estiramientos recomendados para fortalecer la musculatura de la espalda, mejorar la flexibilidad y reducir la tensión muscular que puede causar dolor.
4. Importancia de la prevención: Se hace hincapié en la importancia de mantener una buena postura y de realizar pausas activas durante la jornada laboral para prevenir lesiones y molestias en la espalda.