La Trampa de la Felicidad
ISBN: 9788408165941
Autor: Russ Harris
Editorial: Booket
Lugar de publicación: Barcelona
Resumen:
En La Trampa de la Felicidad, Russ Harris presenta una guía práctica basada en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) para liberarnos de la trampa de la búsqueda constante de la felicidad. Harris sostiene que la clave para una vida plena no es eliminar el sufrimiento, sino aprender a relacionarnos de manera más saludable con nuestras emociones y pensamientos.
El libro invita a los lectores a identificar sus valores más profundos y a comprometerse con acciones significativas que estén alineadas con esos valores, en lugar de perseguir constantemente la felicidad como un objetivo en sí mismo. A través de ejercicios prácticos, metáforas y anécdotas, Harris nos guía en el proceso de desarrollar una mayor conciencia y aceptación de nuestras experiencias internas, lo cual nos permite vivir de manera más plena y auténtica.
Personajes:
- Russ Harris: Autor del libro y experto en Terapia de Aceptación y Compromiso.
- Personajes secundarios: Los lectores, quienes se convierten en protagonistas de su propio viaje hacia una vida más significativa.
Otros temas abordados en el libro:
- La importancia de la atención plena y la aceptación en la búsqueda de la felicidad.
- El papel de los valores personales en la toma de decisiones y la construcción de una vida con sentido.
- La nocividad de la evitación experiencial y la lucha constante contra el sufrimiento.
Conclusión:
La Trampa de la Felicidad es una obra que desafía la concepción tradicional de la felicidad y nos invita a replantearnos nuestra relación con el sufrimiento y las emociones difíciles. A través de un enfoque basado en la aceptación y la acción comprometida, Russ Harris nos brinda herramientas para cultivar una vida más plena, auténtica y significativa.
¿Te gustaría explorar más a fondo alguno de los temas abordados en este libro?