Kindfulness: Se amable contigo mismo es un libro escrito por Padraig O’Morain y publicado por Roca Editorial en España con el número ISBN: 9788417305987. Esta obra introduce al lector en la nueva tendencia wellness que promueve la amabilidad hacia uno mismo. A través de una guía práctica, el autor explora los beneficios de la amabilidad y la bondad, proponiendo consejos sencillos para alcanzar una vida más feliz y satisfactoria.
La premisa central del libro es la combinación de dos fuerzas fundamentales en la actualidad: la atención plena y la autocompasión. Se enseña al lector a utilizar la atención plena como aliado en la vida diaria, a aceptarse a uno mismo y a reducir la ansiedad y el estrés mediante eficaces ejercicios.
En un mundo caótico como el actual, las técnicas del Kindfulness resultan beneficiosas para todos. A través de la autocompasión consciente, el libro busca que cada individuo aprecie la persona que ve en el espejo cada mañana, con todos sus defectos. Ofrece prácticas para fomentar la aceptación personal, dejando de lado la autocrítica interna y permitiendo un cambio de vida a través de la amabilidad.
El psicoterapeuta Padraig O’Morain sostiene que al cuidarnos a nosotros mismos con amabilidad y vivir en el presente, podemos disipar la negatividad en nuestra vida. Este enfoque promueve la transformación personal a través de la bondad hacia uno mismo.
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